A limpeza de nossos dentes é um dos rituais que mais repetimos ao longo de nossas vidas, tanto que, às vezes, a fazemos automaticamente, sem ter consciência do processo. No entanto, algumas etapas dessa rotina diária podem causar cáries em longo prazo.

Incrível.club quer falar com você sobre esse estudo que nos fez pensar sobre nossos hábitos de higiene bucal.

O flúor é a alma do seu creme dental

Enxaguar os dentes após a escovação pode provocar cáries, segundo um especialista

Também chamado de pasta de dente, esse produto de uso diário contém uma combinação de ingredientes, incluindo flúor, com o objetivo de proteger o esmalte dos dentes de bactérias que causam condições infecciosas, como cáries, que podem promover a deterioração das peças dentárias. Dessa forma, o uso de creme dental na sua higiene bucal pode reduzir o risco de cárie dentária em 25%.

O tempo de escovação

Enxaguar os dentes após a escovação pode provocar cáries, segundo um especialista

maioria das pessoas escova os dentes por cerca de 45 segundos devido ao ritmo acelerado da vida. No entanto, o Programa de Eficiência Dental da Escócia recomenda que a duração da escovação seja de aproximadamente dois minutos para evitar cáries e outras doenças relacionadas à higiene bucal.

Enxaguar muito pode danificar seus dentes

Enxaguar os dentes após a escovação pode provocar cáries, segundo um especialista

No entanto, embora você possa pensar em remover todos os resíduos de creme dental após a escovação, não é recomendável fazer um enxague total. Clement Seeballuck, professor de odontologia pediátrica da Universidade de Dundee, revelou em um estudo que é melhor cuspir os resíduos, pois enxaguar demais pode lavar o flúor dos dentes, diminuindo a proteção que ele oferece.

Escovar à noite é mais importante do que você pensa

Enxaguar os dentes após a escovação pode provocar cáries, segundo um especialista

No estudo, Seeballuk também garantiu que a escovação à noite é de grande importância, pois enquanto dormimos, não geramos a mesma quantidade de saliva do que quando estamos acordados. Por isso, nossa boca não elimina com a mesma facilidade os resíduos que alimentam as bactérias capazes de causar cáries. Pela mesma razão, recomenda-se não comer alimentos após a escovação.

Menos açúcar é igual a menos cáries

Enxaguar os dentes após a escovação pode provocar cáries, segundo um especialista

Além da escovação adequada, a OMS sugere reduzir o consumo de açúcar em crianças acima de onze anos de idade e adultos, o equivalente a oito colheres de sopa por dia, a fim de cuidar dos dentes. Recomenda-se o consumo de frutas no lugar dos sucos ou bebidas processadas, uma vez que as bactérias que causam a decomposição se alimentam desses açúcares.

Quantas vezes por dia você escova os dentes? Acha que deveria mudar alguma coisa na sua rotina de higiene bucal? Conte para a gente nos comentários.

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